Ja nie mam zamiaru kuć sie co chwile.I nie wiem w końcu czy tą suste też mam dorzucić do kuracji bo wiono+test prop może zamist susty coś innego.Biłem 2 teście jednocześnie prolo i omena, widziałem słowa krytyki ale muszę przyznać że za każdym razem klepało mnie i to dobrze.Siła szła mi za***iście może nie było rewelacji jeżeli chodzi o wygląd ale [...]
hej dzieki chlopaki jesli chcecie to moge wypelnic ta ankiete(mi tam rybcia) a czy od jablczanu przyrosnie mi troche na suchej masie?? dodaje, ze nie chce bardzo wielkich miesni(bo jakies juz mam, ale tylko pare kilo
Przedramie miód, plecy również. Ogólnie sylwetka masywna, podoba się. Tylko mam jedno "ale" jeśli można... nie wiem czy opcja ze wstawaniem, jedzeniem i ponownym pójściem spać jest dobrą opcją..jesz 8 posiłków, to wg mnie dużo. Ja bym sobie jeden, ten ranny odpuścił, na korzyść większej ilości snu ;) albo snu nieprzerywanego. Ale jeśli [...]
[...] łAMANYM DO BRODY 12/12/12/10/8 HANTLE NA BOKI 5 X 10 BICEPS JAK WYżEJ KAPTURY 5 X 20 DZIEń 4 biceps-triceps Ćwiczenia jak wyżej tylko robione naprzemian + brzuch Pomijam oczywiście 5 min rozgrzewki,czasem na każdym treningu robie brzuch w tygodniu jestem od 3-do 5 trening trwa od 70 do 100 min w zależności od chęci. Moje pytanie czy nie robie [...]
Siema,pisze tu poniewaz potrzebuje pomocy i nakerowania mnie na dobra droge ;) od poniedzilku zaczynam treningi w fitness club mam do dyspozycji silownie,basen i saune.Mam zamiar chodzic 7 razy w tygodniu aby szybko doczekac sie efektow.Najbardziej zalezy mi na miesniach brzucha,poniewaz mam odstajace zebra i chcialbym to zakryc.2 celem jest [...]
Mam pytanie biore shocka od 1,5 tygodnia ale nie klepie mnie tak jak tego oczekiwalem a zostalo mi jeszcze troche akkg z treca czy moge dorzucic z 6 kapsow do shocka. Jest to maly shock i nie chce zwiekszac porcji zeby starczylo mi na caly cykl biore tez storma
aha, dziennik vitalmax obliczył mi 750kcal (troche mało :)), dlatego, myślałam że tak będzie dobrze. W takim razie obliczę zapotrzebowanie jeszcze raz, i zaczynam walkę od nowa :) dziękuję za odpowiedź. --------- korzystając z wzoru podanego na forum obliczyłam że spożywać powinnam 1164kcal ( 88,2g białka / 120g węglowodanów / 36g tłuszczy) czy to [...]
Niepłodność Nadużywanie środków anaboliczno-androgennych może przyczyniać się do poważnych schorzeń układu płciowego i w konsekwencji powodować niepłodność. Marcin trafił do kliniki leczenia niepłodności w wieku 27 lat. Nigdy nie przypuszczał, że po latach stosowania zabezpieczeń i czynienia wszelkich starań, by uniknąć "wpadki" będzie [...]
[...] mysli nauke podstawowych uderzeń,w boksie nie ma pojęcia kichon ale robią coś na podobnego jak kichon poprostu ucza sie podstawowych ruchów statycznie zanim przejdą do ruchu czy walki z cieniem i nie zawsze to co sie ucza u podstaw jest na ringu bo to metodyka ruchu kapujecie ?Więcej otwarcia ,a mnie klapek ,a wszystko się jaśniejsze.Zresztą nie [...]
[...] gruczołów piersiowych u obu płci jest podwyższony poziom estradiolu we krwi - najaktywniejszego hormonu z grupy estrogenów. Około 10% całkowitej ilości tego związku u mężczyzn powstaje w jądrach, a pozostała cześć wytwarzana jest w wyniku przemian hormonów męskich: testosteronu i androstendionu. Poziom estradiolu w organizmie mężczyzn jest na [...]
[...] dopieor zakupiłem. Tera wlasnie mialem jesć kolacje i jak wziałem pierwszego gryza mojego kuraka to zrobiło mi sie troche niedobrze i wogole nie mam apetytu na jedzenie ... czy mogą to być problemy z wątrobą spowodowane brakiem oslonek przez 3 dni ? Czy poprostu kurczak mi sie przejadl po ponad miesiącu jedzenia go w kółko ?? dodam ,ze tera w [...]
[...] je co popadnie nie rusza sie od kompa tylko chodzi na silowanie.Jakies typki na silce powiedzieli mu zeby odrazu kupił se karnityne i on sie napalił ze sobie kupi, ja mu mowie ze na suple jeszcz zawczesnie niech ulozy sobie diete i poprawi technike i zeby miał jakis staż min 2 miechy.Pytanie czy ja mam racje czy juz moze zabrac sie za karnityne.
Tylko ze nikt nie powiedzial ze te pieniadze nie byly Szymanskiego.Po prostu zamiast na sprawy sportowe mogl dawac kase sedzia.Korupcja to jest pojecie szerokie.Ciezko ocenic czy gdyby Arka zostala zdegradowana do trzeciej byloby to uczciwsze.Moim zdaniem WD musial wiedziec ze wiecej klubow bedzie zamieszanych w korupcje i powinien od razu ustalic [...]
Pamiętam, że bodaj Tom Hanks do jakiejś roli przytył 30kg. Spróbujcie to zrobić w miesiąc czy dwa bez megace. Z kolei w Mechaniku zagrał aktor ważący bodaj 50kg - skóra i kość. Troję już ktoś wspominał itp. itd. Mnie się wydaje, iż w tej chwili odchodzi się powoli od sylwetek chudych (kobiet i mężczyzn) na rzecz sylwetek fitness. Pomijam facetów, [...]
[...] skręty głowy z jednoczesnym krażeniem nadgarstków. 11. Pajacyki ok.20 razy. Ruchy powinniśmy wykonywać w umiarkowanym tempie, bez bezwładnego "machania" kończynami, po prostu z wyczuciem, ale w miarę dynamicznie. Po zakończeniu jednej serii danego ćwiczenia rozgrzewkowego odpoczywamy kilkanaście sekund, po czym przechodzimy do [...]
[...] Utd. koszulka reklamowana przez gwiazdy mistrzów Anglii Wayne'a Rooneya i Cristiana Ronaldo kosztuje w przeliczeniu 190 zł - z krótkim rękawem i 213 zł - z długim. Oczywiście, jeśli ktoś zdecydowałby się na kupno tą drogą, musiałby jeszcze doliczyć koszty przesyłki. Tradycyjny czerwony strój Liverpoolu z krótkim rękawem kosztuje 190 zł. [...]
[...] prosiłbym o skorygowanie ułożonej przeze mnie diety jest to dieta dosyć monotonna ale mi to nie przeszkadza a oto i ona : Na początek ilości potrzebnych substancji odżywczych 2640 ilość potrzebnych kalorii 200 gram ilość potrzebnego białka 150 gram ilość potrzebnych węglowodanów 228 gram ilość potrzebnego tłuszczu śniadanie 1 godz 7 15 mleko [...]
chlopaki nie wiem czy bylo walkowane czy nie ale nic sie nie dzieje ostatnio wiec mozna sie cos dowiedziec z wlasych obserwacji jak wy sobie radzicie ze zrostami kazdy koksujacy(stosujacy iniekcje ) ma a jak nie ma to raczej bedzie mial Sam mam guzy na dupie po ostatnim cyklu wiec jak wy sobie radzicie z tym problem wiadomo ze po strzale od razu [...]
[...] jka mowisz dla smaku od czasu do czasu ,srednio raz dziennie . A i jeszcze jedno ostatnie pytanko mam , jak to jest z tym popijaniem posiłkow ,bo srendio musze pic 2 litry wody dziennie, no i chyba jak kazdy jak cos jem to lubie se popijac herbatka albo chociaż woda a tu gdzies slyszalem ktos mowil ze nie wolno popijac posilkow czy jakos tak .?
pilakrav - archiwum
